こんばんわ

毎週木曜日はランニングを行っています

吉備路マラソンが終わってからも、参加してくれる方が多くいます！！

走ることで運動不足解消にもなりますし、なによりいろんな方と交流しながら走ることが出来ます！

そして、軸のトレーニングにもなります。スポーツ競技者には、大切な体幹トレーニングの時間になると思います！
まずは、１時間同じペースで走りきること～ペースを調整しながら走れるようになる～より体幹発で走れるように、いろんな段階がありますが、まずは自分にあったペースで長く継続して走れるようにしていきましょう!m(__)m

頑張りたい方は、スタッフと一緒にペースを上げて走りましょう！！

今回は内薗さんがマスカットで走ってくれました！
皆さんも１時間継続してどうでしょうか?！