こんにちは

動きが滑らかな方と、固く見えてしまう方の違いはなにか、、を考えてみました。

流れるような動きを支えるのは、やはりリズムです。
リズムを生むためには、柔軟性が必要です。

体幹部（背骨　肋骨）が可動することで、末端（手　足）の動きがよくなり、動きも滑らかになっていきます。

何気なく立った時に自分の肩の力が抜けているか。力みが入ってしまう方は、体幹部が固まっており、反り腰や猫背の原因にもつながります。

体幹部の柔軟性も大切ですが、まずは土踏まずです。
土踏まずで地面を垂直に踏む。

垂直に踏む。という感覚がしっかりあるでしょうか。
土踏まずで正しく地面を踏むことができれば、身体の力みが自然に消えていき、どんどん体幹部が動き出していきます。

土踏まずの機能が発揮されれば、体幹トレーニングの意味がガラリと変わると思いますよ(〃艸〃

ぜひ！